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卵と豆腐の炒め物

難易度 EASY 489 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
  • 卵焼き 1 個
  • 焼き豆腐 357 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.48 g 6%
たんぱく質 58.64 g 48%
脂質 25.35 g 46%
提供量 503g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    フライパンに油をひいて、豆腐をきつね色になるまで焼きます

  3. 3

    卵をよく溶き、フライパンに流してスクランブルします

  4. 4

    豆腐と卵を混ぜながら炒めます

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします

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