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低糖質ベーグルトースト

調理 25分 難易度 EASY 662 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質イチゴジャム(純炭水化物) 20 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • ベーコン 1 回分(3列)
  • 目玉焼き 1 枚
  • ノルダム ベーグル 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.95 g 39%
たんぱく質 38.68 g 23%
脂質 29.09 g 38%
提供量 276g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分に切る

  2. 2

    フライパンを中火で予熱し、ベーグルの片面を焼く

  3. 3

    卵を溶いて塩で味付けし、スクランブルエッグを作る

  4. 4

    焼いたベーグルの上にスクランブルエッグとアボカドスライスをのせる

  5. 5

    チーズとトマトをのせ、最後にコショウをふりかける

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