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アボカドトースト

655 kcal
#ヴィーガン #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • チェリートマト 3 個
  • 玉ねぎ 30 g
  • アボカド 0.5 個
  • スクランブルエッグ 1 人分
  • ブロードカセ低糖全粒粉パン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.85 g 36%
たんぱく質 21.98 g 13%
脂質 39.38 g 51%
提供量 371g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて中身を取り出します。

  2. 2

    アボカドをフォークで潰し、塩と胡椒で味付けします。

  3. 3

    パンをトースターやフライパンでこんがり焼きます。

  4. 4

    焼いたパンの上に潰したアボカドをのせます。

  5. 5

    お好みでオリーブオイルやレモンジュースをかけます。

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