一覧へ戻る
KR EN JP

ブロッコリー豆腐

370 kcal
#ブロッコリー豆腐 #簡単レシピ #ダイエット食 #ベジタリアン料理 #低カロリー #豆腐レシピ #ヘルシー食 #一品料理 #野菜レシピ #ブロッコリーレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • しょうゆ 1.5 回分
  • エゴマパウダー 15 g
  • 豆腐 0.5 個
  • 茹でたブロッコリー 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.64 g 27%
たんぱく質 27.63 g 38%
脂質 10.98 g 34%
提供量 435g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐をキューブ状に切る

  3. 3

    ブロッコリーを沸騰したお湯でさっと茹でる

  4. 4

    フライパンに食用油をひく

  5. 5

    豆腐をフライパンに乗せてこんがり焼く

  6. 6

    茹でたブロッコリーを加えて一緒に炒める

  7. 7

    塩とコショウで味を調える

  8. 8

    皿に盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘