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全粒粉パン アボカド 卵なし

調理 10分 285 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • いちごジャム 1 スプーン
  • アボカド 0.5 個
  • 全粒粉パン 1 枚分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.92 g 47%
たんぱく質 4.48 g 6%
脂質 15.82 g 47%
提供量 146g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを用意します

  2. 2

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて果肉を取り出します

  3. 3

    アボカドを器に入れ、塩とコショウを加えてフォークで潰します

  4. 4

    潰したアボカドを全粒粉パンの上にのせます

  5. 5

    オリーブオイルを少し回しかけます

  6. 6

    お好みでトマトのスライスやハーブをのせても良いです

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