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プロテインチョコレート

プロテインシェイクに水を加え、しっかりと固めになったらクッキングシートで包み、冷凍庫で冷やし固めます。

難易度 EASY 156 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水 5 ml
  • フライミール グリーン 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17 g 37%
たんぱく質 21 g 45%
脂質 3.7 g 18%
提供量 50g
調理手順
  1. 1

    プロテインパウダー、ココアパウダー、ナッツ、オートミールをボウルに入れてよく混ぜます。

  2. 2

    はちみつまたはメープルシロップ、牛乳を加えて生地を作ります。

  3. 3

    常温で10分ほど休ませます。

  4. 4

    小さなバーの形に整えます。

  5. 5

    ラップで包むか容器に入れて、冷蔵庫で30分以上しっかり冷やします。

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