マーラーシャングオ（麻辣香鍋）
材料
主材料
- 植物性地球食ダイエット豆腐麺（細麺） 1 팩
- 牛バラ肉スライス 50 g
- 冷凍エビ 50 g
- 長ねぎ 20 g
- しいたけ（生） 10 g
- キャベツ（生） 50 g
- もやし 50 g
- 玉ねぎ 0.5 会分(1/2個)
調味料/ソース
- ラー油 10 スプーン
- オリーブオイル 20 g
- ビビッドキッチン低糖質マーラーソース 40 g
- 低糖質オイスターソース 15 g
- 唐辛子粉 10 g
栄養サマリー
炭水化物
24.79 g
14%
たんぱく質
42.79 g
24%
脂質
49.96 g
62%
調理手順
-
1
さまざまな野菜、肉、シーフードなどの材料を食べやすい大きさにカットする。
-
2
フライパンに食用油をひき、マーラーソースを加えて炒める。
-
3
下ごしらえした材料をフライパンに入れ、強火で素早く炒める。
-
4
材料に火が通ったら塩で味をととのえて仕上げる。
