チャーハンㅇ

3,358 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヒレチャーハンㅇ 1 インブン
  • レンズ豆ご飯ㅇ 4 インブン
  • 青唐辛子 20 g
  • 低糖質スリラチャソース 53 g
  • 玄米オートムギこんにゃくご飯 150 g
  • 濃口醤油 65 ml
  • 低糖質オイスターソース 25 g
  • 生ニンニク 76 g
  • 生卵 205 g
  • ミックス野菜5種 200 g
  • 生キャベツ 297 g
  • グルメデリ すね肉バーベキュー 430 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 389.84 g 46%
たんぱく質 316.03 g 37%
脂質 65.93 g 17%
提供量 2876.71g
調理手順
  1. 1

    ご飯と材料を準備する

  2. 2

    野菜と肉を小さく切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて野菜と肉を炒める

  4. 4

    ご飯を入れて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、塩などで味を調える

  6. 6

    材料がよく混ざって火が通ったら火を止める

  7. 7

    お皿に盛り付ける

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