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キャベツとツナの丼

調理 5分 難易度 EASY 635 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 캔
  • 玄米ご飯 130 g
  • 生卵 1 개
  • 生キャベツ 2 인분
調味料/ソース
  • ごま油 10 스푼
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • ツナエキス 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 60.69 g 38%
たんぱく質 33.85 g 21%
脂質 29.01 g 41%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにして準備する

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    ツナ缶は油を切って準備する

  4. 4

    熱したフライパンに食用油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  5. 5

    野菜に火が通ったらツナを加え、一緒に炒める

  6. 6

    醤油、砂糖、コショウで味付けする

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  8. 8

    お好みで刻みネギを散らして完成

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