牛肉と野菜の蒸し物

和牛、キャベツ、もやし、豆腐、きのこなどを蒸し器で蒸した料理です。

調理 10分 難易度 EASY 532 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 湯通ししたエノキダケ 50 g
  • エリンギ 0.3 個
  • 蒸しキャベツ 70 g
  • 湯通ししたほうれん草 30 g
  • もやし 60 g
  • 豆腐 0.3 丁
  • オーストラリア産 和牛しゃぶしゃぶ用 100 g
調味料/ソース
  • 青唐辛子(生) 25 g
  • チャンソース 100 ml
栄養サマリー
炭水化物 55.64 g 40%
たんぱく質 41.62 g 30%
脂質 18.9 g 30%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    牛肉に醤油、砂糖、胡椒で下味をつけます。

  3. 3

    鍋に食用油を入れて牛肉を炒めます。

  4. 4

    ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎなどの野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水、醤油、砂糖、みじん切りのニンニクを加えて煮立たせます。

  6. 6

    中火で材料に火が通るまで煮詰めます。

  7. 7

    出来上がった牛肉と野菜の蒸し物を器に盛ります。

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