醤油チキン
材料
主材料
- カレー粉 10 g
- はちみつ 1 スプーン
- 生ニンニク 3 片
- 濃口醤油 20 ml
- オリーブオイル 10 ml
- てんぷら粉 20 g
- ハリム IFF 鶏むね肉 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
28.03 g
28%
たんぱく質
48.05 g
47%
脂質
11.34 g
25%
調理手順
-
1
鶏肉をきれいに下処理する
-
2
鶏肉に塩と胡椒で下味をつける
-
3
揚げ粉をまんべんなくまぶす
-
4
フライパンに十分な油を入れ、170度に予熱する
-
5
鶏肉をこんがりと揚げ、油を切る
-
6
醤油、砂糖、水、刻みニンニクを混ぜてソースを作る
-
7
フライパンでソースを煮立たせ、揚げた鶏肉に絡める
-
8
仕上げに白ごまをふりかける
