マーラー鶏むね肉

調理 50分 260 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 人前
  • 茹で鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • マーラーソース 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.54 g 26%
たんぱく質 32.27 g 50%
脂質 6.99 g 24%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    長ネギ、ニンニク、生姜をみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、長ネギ、ニンニク、生姜を炒めて香りを出します。

  4. 4

    マーラーソースを加えてよく混ぜます。

  5. 5

    鶏むね肉を加え、強火で炒めます。

  6. 6

    塩、胡椒、醤油で味を整えます。

  7. 7

    鶏むね肉に火が通ったら火を止め、皿に盛り付けます。

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