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ヒレ肉チャップステーキ

215 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 0.5 人分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 豚ヒレ肉 100 g
調味料/ソース
  • トマトケチャップ 30 回分
  • オイスターソース 30 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 22.64 g 42%
たんぱく質 23.16 g 43%
脂質 3.59 g 15%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    牛ヒレ肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーなどを食べやすく切る

  3. 3

    牛肉に塩とコショウで下味をつける

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、強火で牛肉を両面焼く

  5. 5

    一旦牛肉を取り出し、野菜を炒める

  6. 6

    牛肉と野菜を合わせ、ステーキソースを加えて炒めて仕上げる

  7. 7

    皿に美しく盛り付ける

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