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明太子とアボカドの丼

難易度 EASY 342 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 0.5 スプーン
  • レンズ豆ご飯 100 g
  • アボカド 40 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 味付け海苔 3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.42 g 42%
たんぱく質 11.35 g 13%
脂質 17.78 g 45%
提供量 203g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に割り、種を取って食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    明太子の皮を取り、中身だけを準備します。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、アボカドと明太子をのせます。

  4. 4

    オリーブオイル、醤油、ごま油を少量ずつかけます。

  5. 5

    海苔のふりかけやネギをお好みでのせて完成です。

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