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キャベツと卵のチヂミ

278 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 イン分
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
  • ブラックペッパー 1 g
  • トマトケチャップ 30 回分
栄養サマリー
炭水化物 18.22 g 27%
たんぱく質 16.23 g 24%
脂質 14.27 g 48%
提供量 231g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    ボウルにキャベツと卵を入れてよく混ぜる

  3. 3

    塩とコショウで味を調える

  4. 4

    フライパンに食用油を熱する

  5. 5

    生地を薄く広げてフライパンにのせる

  6. 6

    両面がきつね色になるまで焼く

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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