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チアシードプディング

115 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アロールロス液体 0.5 スプーン
  • チアシード 10 g
  • 牛乳で作ったプレーンヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.53 g 46%
たんぱく質 4.67 g 13%
脂質 6.7 g 42%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れる

  2. 2

    アーモンドミルクを注いで混ぜる

  3. 3

    蜂蜜を加えてよくかき混ぜる

  4. 4

    ラップをして冷蔵庫で3時間以上寝かせる

  5. 5

    フルーツとナッツをトッピングして完成

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