レタスともやしとツナの丼ぶり 🍱
材料
主材料
- エクストラバージンオリーブオイル 9 ml
- ツナ缶 1 回分(1/2缶)
- パックご飯 0.4 人分
- もやし 1 回分
- レタス 0.4 人分
調味料/ソース
- ツナエキス 17 g
- オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物
32.85 g
37%
たんぱく質
30.11 g
34%
脂質
11.41 g
29%
調理手順
-
1
レタスをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。
-
2
もやしを沸騰したお湯で2〜3分茹でてから冷水で冷やします。
-
3
ツナ缶の油を切って準備します。
-
4
ご飯の上にレタス、もやし、ツナを順番にのせます。
-
5
お好みでしょうゆやソースをかけて完成です。
