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716 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 3 個
  • 冷凍エビ 3 回分(3-4尾)
  • リングイネパスタ麺 80 g
  • ソウル牛乳 200 ml
調味料/ソース
  • プルダクソース 10 g
  • シェフのチキンストック 10 g
  • みじん切りにんにく 5 小さじ
  • 国産唐辛子粉 5 人分
栄養サマリー
炭水化物 77.69 g 42%
たんぱく質 79.58 g 44%
脂質 11.38 g 14%
提供量 679g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを千切りにする

  2. 2

    海苔を4等分に切る

  3. 3

    千切りにしたきゅうりとにんじんを海苔の上にのせる

  4. 4

    少量の塩をふり、海苔で巻く

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