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トマトと卵の炒め物

卵2個＋大きめのトマト半分＋オリーブオイル大さじ1＋オイスターソース大さじ1

難易度 EASY 262 kcal

#低糖質 #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

トマト 0.5 個
スクランブルエッグ 110 g

調味料/ソース

オイスターソース 15 回分（大さじ2）
オリーブオイル 10 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 6.25 g 10%

たんぱく質 11.74 g 18%

脂質 21.16 g 73%

提供量 195g

調理手順

1

トマトと青ネギを切る
2

卵を溶いて少量の塩を加えて混ぜる
3

フライパンに油をひき、溶き卵を入れて柔らかくスクランブルする
4

卵を取り出し、再びフライパンに油をひいて青ネギとトマトを炒める
5

卵が完全に火が通る前にトマトと合わせて軽く混ぜて完成

AI 영양사 앤디

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