myツナおかゆ（ご飯60g）
材料
主材料
- 生にんじん 60 g
- キッコーマン ほんつゆ 10 ml
- JW ツナ（水煮） 110 g
- 生ブロッコリー 60 g
- 玉ねぎ 60 g
- 海苔（キンパ用） 4.4 g
- 白ご飯 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
40.56 g
50%
たんぱく質
37.61 g
46%
脂質
1.61 g
4%
調理手順
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1
ご飯とツナを用意します
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2
鍋に水を入れて沸騰させます
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3
水が沸騰したらご飯とツナを加えます
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4
中火で5分ほどかき混ぜながら煮ます
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5
塩で味を調えます
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6
器に盛り付けます
