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ざっくりお好み焼き

キャベツだけで作るお好み焼き

241 kcal
#お好み焼き #和食 #海鮮チヂミ #キャベツ料理 #簡単レシピ #家庭料理 #粉もの #夕食メニュー #フライパン料理 #おつまみ
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1.5 人分
調味料/ソース
  • 国産小麦のチヂミ粉 10 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 16.35 g 27%
たんぱく質 9.86 g 17%
脂質 14.78 g 56%
提供量 181g
調理手順
  1. 1

    キャベツと青ねぎを細かく刻む

  2. 2

    卵、小麦粉、水を混ぜて生地を作る

  3. 3

    野菜と海鮮を生地に加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地を広げる

  5. 5

    中火で両面がきつね色になるまで焼く

  6. 6

    お好み焼きソースとマヨネーズをかける

  7. 7

    かつお節と青のりをのせて仕上げる

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