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ㄷㅈ

32 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 2 g
  • 生にんにく 1 쪽
  • エリンギ 10 g
  • 玉ねぎ 10 g
  • コチュジャン 4 g
  • 味噌（トジャン） 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.34 g 60%
たんぱく質 2.06 g 23%
脂質 0.67 g 17%
提供量 36g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに油をひいて豆腐をこんがり焼く

  4. 4

    卵を流し入れてスクランブルし、豆腐と混ぜる

  5. 5

    塩で味を調える

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