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豆腐とツナの生春巻き

654 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ライスペーパー 6 枚
  • 韓国海苔 2 g
  • エゴマの葉 4 g
  • ドンウォンツナ 90 g
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.85 g 23%
たんぱく質 43.47 g 27%
脂質 36.05 g 50%
提供量 379g
調理手順
  1. 1

    豆腐と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ツナ缶は油をよく切って用意します。

  3. 3

    ライスペーパーをぬるま湯に浸します。

  4. 4

    ライスペーパーの上に豆腐、ツナ、野菜をのせます。

  5. 5

    食べやすい大きさに巻いてお皿に盛り付けます。

  6. 6

    ソースと一緒に提供します。

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