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おぼろ豆腐マヨネーズ

豆腐 170g、ナッツ 2握り、 オリーブオイル 5T、蜂蜜 3T、レモン汁 2T、 塩 1/2t、黒ごままたは白ごま 5T

836 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ローストひまわりの種 20 g
  • おぼろ豆腐 175 g
調味料/ソース
  • ごま 41 g
  • 塩 2 g
  • レモン汁 16 g
  • 蜂蜜 67 g
  • オリーブオイル 19 g
栄養サマリー
炭水化物 73.46 g 34%
たんぱく質 25.88 g 12%
脂質 51.42 g 54%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    おぼろ豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ボウルにおぼろ豆腐とマヨネーズを入れてよく混ぜる

  3. 3

    塩とこしょうで味を調える

  4. 4

    器に盛り、パセリなどで飾り付ける

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