一覧へ戻る
KR EN JP

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 600 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #海鮮丼 #マグロポケ #サーモンポケ #アボカド #低カロリー #ダイエット食 #健康食 #サラダ丼
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 50 g
  • レタス 100 g
  • 万能豆腐 200 g
  • 香ばしい国産玄米ご飯 130 g
  • 低カロリー スイートチリソース 20 g
  • ゴムゴム 鶏むね肉のオーブン焼き 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.37 g 38%
たんぱく質 51.26 g 34%
脂質 19.24 g 28%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    マグロとサーモンを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    アボカドを角切りにする

  4. 4

    きゅうりとにんじんを薄切りにする

  5. 5

    ボウルにご飯を入れて、準備した具材を盛り付ける

  6. 6

    醤油、ごま油、レモン汁、砂糖を混ぜてソースを作る

  7. 7

    ソースを具材の上からかける

  8. 8

    お好みで海苔やごまなどをのせて完成する

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘