一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐ともやしの干しタラスープ 260202

927 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 3 片
  • 豆腐 150 g
  • もやし 100 g
  • 大根 170 g
  • 干しタラ（スケトウダラ・乾燥） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.92 g 8%
たんぱく質 163.36 g 72%
脂質 19.79 g 20%
提供量 629g
調理手順
  1. 1

    干しタラを水で戻し、食べやすい大きさに裂きます。

  2. 2

    もやしと豆腐をきれいに洗います。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、干しタラを炒めます。

  4. 4

    水ともやしを加えて煮立てます。

  5. 5

    もやしに火が通ったら豆腐を加え、さらにひと煮立ちさせます。

  6. 6

    塩とみじん切りにしたニンニクで味を調えます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘