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鶏むね肉と卵の丼

494 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • つゆソース 5 g
  • 液状アルロース 5 ml
  • 味醂 5 g
  • 濃口醤油 5 ml
  • 卵焼き（塩なし） 100 g
  • 玉ねぎ炒め 0.5 反찬그릇
  • 鶏むね肉のグリル 120 g
  • 雑穀ご飯 0.5 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.32 g 35%
たんぱく質 54.6 g 42%
脂質 13.31 g 23%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切ります

  2. 2

    卵を溶いて準備します

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、ご飯を加えて混ぜます

  5. 5

    卵を加え、全体をかき混ぜながら火を通します

  6. 6

    醤油と塩で味を調えます

  7. 7

    器に盛り付けて完成です

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