一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉オートミール粥

難易度 EASY 364 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 減塩スモーク鶏むね肉 1 パック
  • ごま 5 g
  • 水 200 ml
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • ブラックペッパー 1 g
  • クイックロールドオーツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.95 g 43%
たんぱく質 27.27 g 30%
脂質 11.18 g 28%
提供量 357g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとにんじんを加えて一緒に炒める

  5. 5

    オートミールと水を入れ、中火〜弱火でかき混ぜながら煮る

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    とろみが出たら器に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘