トゥッペギ卵蒸し(韓国風茶碗蒸し)

トゥッペギ卵蒸しのレシピです。やわらかくて温かい、家庭の味が恋しいときに手軽に作れます。

調理 10分 難易度 NORMAL 185 kcal
#低炭水化物 #低糖質 #高タンパク
トゥッペギ卵蒸し(韓国風茶碗蒸し) 完成写真
材料
主材料
  • 120 g
  • 100 ml
  • 長ネギ 10 g
  • にんじん 5 g
調味料/ソース
  • アミの塩辛 0.25 大さじ
  • ごま油 0.25 大さじ
  • 料理酒 1 大さじ
  • 0.25 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 4 g 9%
たんぱく質 14 g 31%
脂質 12 g 60%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    卵2個(約120g)をボウルに割り入れ、筋を取り除いた後、塩小さじ0.5と料理酒大さじ1を加えて十分に混ぜます。

  2. 2

    小さなトゥッペギ(土鍋)に水100mlとアミの塩辛大さじ0.5を入れ、強火で沸騰させ、沸騰したら中火にします。

  3. 3

    準備した卵液をトゥッペギに流し入れ、スプーンで底を混ぜながら、ふんわりとしたかたまりができるまで1分ほどかき混ぜます。

  4. 4

    卵が8割ほど火が通ってとろみが出てきたら、細かく刻んだ長ネギとにんじんをのせ、弱火にしてフタをします。

  5. 5

    弱火のまま約2分ほど蒸らしながら加熱し、香ばしい香りがしてきたらごま油大さじ0.5を回しかけて火を止めます。

AI 채팅 아이콘