イ・ジョンヒョン

イ・ジョンヒョン 串なし串揚げ 新発売 ペンストラン KBS 303回 260102

お客様が感心する絶対成功する旧正月の悩み解決レシピ 新発売 ペンストラン KBS 303回 260102 イ・ジョンヒョン

調理 20分 難易度 EASY 385 kcal
#高タンパク
イ・ジョンヒョン 串なし串揚げ 新発売 ペンストラン KBS 303回 260102 完成写真
材料
主材料
  • ハム 4 個
  • たくあん 4 個
  • カニカマ 2 個
  • 青ネギ 6 本
  • 3 個
  • 2 つまみ
  • 食用油 適量
調味料/ソース
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栄養サマリー
炭水化物 18 g 19%
たんぱく質 22 g 23%
脂質 25 g 58%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    カニカマは長く半分に切る。

  2. 2

    たくあんはキッチンペーパーで拭いて水分を取る。

  3. 3

    卵3個と塩2つまみを入れてよく溶く。

  4. 4

    四角いフライパンに油をひき、予熱したら卵液を流し入れ、中弱火で焼く。

  5. 5

    卵が半分ほど固まったら、ハム→カニカマ→青ネギ→たくあんの順に載せる。

  6. 6

    材料の上に卵液をスプーン1杯ほど均等にかけ、材料をしっかりつける。

  7. 7

    フライパン底の卵が完全に焼けたら、そっと裏返してさらに焼く。

  8. 8

    きれいに焼けたら少し冷まして、食べやすい大きさに9等分する。

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