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オナオ

127 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • シンタ6 20 g
  • プレーンヨーグルト（無糖） 15 g
  • アメージングオーツ アンスウィート 20 ml
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.09 g 41%
たんぱく質 11.02 g 34%
脂質 3.64 g 25%
提供量 95g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひく

  4. 4

    鶏むね肉をきつね色になるまで焼く

  5. 5

    ブロッコリーを入れて一緒に炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味付けする

  7. 7

    完成した料理をお皿に盛る

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