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鶏むね肉チャーハン

調理 10分 614 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • スモーク鶏むね肉 オリジナル 2 個
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 小盛り 1.4 個
  • エリンギ 70 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 玉ねぎ 50 g
  • 生にんじん 50 g
  • 生ズッキーニ 100 g
調味料/ソース
  • アロールロス 液体 2 ml
  • ペクセル 濃厚ごま油 1 g
  • 醸造醤油701 4 g
栄養サマリー
炭水化物 85.88 g 54%
たんぱく質 63.73 g 40%
脂質 4.66 g 7%
提供量 729g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を角切りにし、塩と胡椒で味付けする

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、パプリカなどの野菜を細かく切る

  3. 3

    フライパンにオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて材料とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油またはソースで味を調える

  7. 7

    出来上がったチャーハンを器に盛る

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