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卵白スクランブル

難易度 NORMAL 137 kcal
#卵白料理 #低カロリー #ダイエットメニュー #高タンパク食品 #卵白 #健康料理 #スクランブルエッグ #簡単レシピ #低脂肪 #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵白 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.68 g 5%
たんぱく質 8.98 g 27%
脂質 10.04 g 68%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    卵の白身を分ける

  2. 2

    卵白をよく混ぜる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れる

  4. 4

    白身をフライパンに流し入れ、かき混ぜながら火を通す

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    皿に盛り付ける

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