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基本食事2

250 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉ステーキ トマトチーズ味 1 パック
  • Sanghaチーズ 高タンパクチーズ 18 g
  • ご飯代わり 75カロリー オーツ麦玄米こんにゃくご飯 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.5 g 30%
たんぱく質 32.5 g 52%
脂質 5.2 g 19%
提供量 228g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったら、ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味付けして完成です。

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