一覧へ戻る

KR EN JP

ペンネパスタ

2,989 kcal

#地中海式ダイエット #アンチエイジング

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズ 50 g
グラナ・パダーノ 50 g
トマト 2 個
デンマーク無塩チーズオリジナル 2 枚
ワチアーテ殺菌乳 1.5% 500 ml
IFF 鶏ささみ肉（冷凍） 500 g
カッペリーニ 500 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 402.56 g 54%

たんぱく質 218.74 g 29%

脂質 57.52 g 17%

提供量 1876g

調理手順

1

ペンネパスタを沸騰したお湯でゆでます。
2

玉ねぎとニンニクをみじん切りにして、オリーブオイルで炒めます。
3

トマトソースを加えて煮ます。
4

ゆでたペンネをソースに加えて混ぜます。
5

塩とコショウで味を調えます。
6

パセリなどのハーブで飾ります。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!