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豆腐の焼き物

調理 30分 難易度 NORMAL 319 kcal
#豆腐の焼き物 #豆腐料理 #簡単おかず #家庭料理 #韓国料理 #健康食 #ダイエット #ベジタリアン #低カロリー #ビュッフェ
画像準備中
材料
主材料
  • 青ネギ 30 g
  • 豆腐 0.3 モ
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • 塩 2 g
  • 南海オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 16.62 g 21%
たんぱく質 27.2 g 35%
脂質 15.45 g 44%
提供量 307g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐に少し塩をふる

  3. 3

    フライパンに食用油をひく

  4. 4

    豆腐をフライパンに並べ、中火で両面がきつね色になるまで焼く

  5. 5

    焼き上がった豆腐を皿に盛りつける

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