一覧へ戻る
KR EN JP

オートミールツナわかめ粥

ツナとわかめ、オートミールを一緒に調理します。

調理 10分 難易度 EASY 417 kcal
#オートミール粥 #ツナわかめ粥 #ダイエット食 #健康粥 #簡単レシピ #朝ごはん #低カロリー #わかめ料理 #ツナ料理
画像準備中
材料
主材料
  • 冷蔵庫すっきり ロールドオーツ 40 g
  • サジョマイルドツナアンサムプルタブ 150 g
  • カットわかめ 20 g
調味料/ソース
  • 塩 3 g
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 31.25 g 30%
たんぱく質 32.92 g 32%
脂質 17.23 g 38%
提供量 218g
調理手順
  1. 1

    わかめを水で戻し、ツナの油を切る。

  2. 2

    わかめ、ツナ、みじん切りにしたニンニク（省略可）を入れて煮る。

  3. 3

    オートミールを加えて煮込み、塩で味を調える。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘