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きのこ卵豆腐チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 1,116 kcal
#低カロリー #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • パック入り玄米ご飯 1 個
  • 茹でたえのき茸 150 g
  • 生卵 4 個
  • 豆腐 1 丁
調味料/ソース
  • ネギ 100 g
栄養サマリー
炭水化物 111 g 39%
たんぱく質 80.58 g 28%
脂質 41.03 g 33%
提供量 1130g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルでネギを炒める

  2. 2

    豆腐とご飯を加えて炒める

  3. 3

    溶き卵を加える

  4. 4

    えのき茸も一緒に加える

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