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鶏むね肉シェイク

調理 5分 難易度 EASY 529 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 消化にやさしい牛乳 190ml 1 パック
  • ケール 1 人分
  • バナナ 1 個
  • ローストアーモンド 1 回分
  • ブルーベリー 3 人分(10個)
  • 搾りたてレモン果汁 50 ml
  • ゆでた鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.3 g 37%
たんぱく質 43.8 g 31%
脂質 19.6 g 32%
提供量 615g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と他の材料を小さく切ります

  2. 2

    ミキサーに鶏むね肉、バナナ、牛乳、ナッツ、はちみつを入れます

  3. 3

    すべての材料をなめらかになるまでミキサーで混ぜてシェイクを作ります

  4. 4

    カップに注いで飲みます

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