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カルレスチキン丼

調理 10分 難易度 NORMAL 679 kcal
#チキン丼 #カルレスチキン #鶏肉料理 #丼もの #簡単ごはん #ワンボウル料理 #韓国料理 #鶏胸肉 #カルレスソース #おうちごはん
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 100 g
  • ヘッパン 発芽玄米ごはん 小盛り 1 個
  • 目玉焼き 1 枚
  • グリルチキン（鶏むね肉） 100 g
調味料/ソース
  • キッコーマン 濃いだし本つゆ 10 g
  • カルレス スプレッド 15 g
  • ごま油 7 g
  • グリルチキン（鶏むね肉） 100 g
栄養サマリー
炭水化物 64.36 g 38%
たんぱく質 61.75 g 36%
脂質 19.72 g 26%
提供量 508g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎやピーマンなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に塩とコショウで味付けする

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    カルレスチキンソースを加えて混ぜる

  7. 7

    ご飯の上に炒めた鶏肉と野菜をのせる

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