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便秘解消に効く朝のギリシャヨーグルト

朝ごはんに手軽に食べられます。りんごと一緒に食べるとさらに効果的👍

調理 5分難易度 EASY 231 kcal

#便秘解消 #ギリシャヨーグルト #朝食 #高食物繊維 #ダイエット #腸の健康 #乳酸菌 #ヘルシーおやつ #オートミール #ナッツ

便秘解消に効く朝のギリシャヨーグルト完成写真

材料

主材料

アルロースシロップ 10 ml
ピーナッツ 15 g
ブルーベリー（冷凍） 30 g
ギリシャヨーグルト 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 18.39 g 28%

たんぱく質 14.21 g 21%

脂質 15.23 g 51%

提供量 155g

調理手順

1

ソウル牛乳濃厚無糖プレーンヨーグルトでギリシャヨーグルトを作ります。
2

材料を器に入れて混ぜて食べます。

AI 영양사 앤디

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