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ブルダック鶏むね肉卵炒め

307 kcal
#高タンパク #ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブルダックソース 6 g
  • オイスターソース 10 g
  • 濃口醤油 10 g
  • キャノーラ油 1 g
  • 鶏むね肉 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.89 g 5%
たんぱく質 58.48 g 79%
脂質 5.1 g 16%
提供量 277g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    卵を器に割りほぐす

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら卵を加え、スクランブル状に炒める

  5. 5

    ブルダックソースを入れ、全体をよく混ぜる

  6. 6

    完成した炒めものを皿に盛る

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