豆腐チャーハン

調理 10分 難易度 EASY 532 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 個
  • レトルト玄米ご飯 0.5 個
  • 下茹でえのき茸 75 g
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
  • ホワイトペッパー 10 g
  • 0.5 g
  • 醤油 0.5 g
  • ネギ 50 g
栄養サマリー
炭水化物 61.57 g 45%
たんぱく質 35.33 g 26%
脂質 18.27 g 30%
提供量 512g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルでネギを炒める

  2. 2

    豆腐とご飯を加えて炒める

  3. 3

    溶き卵を入れる

  4. 4

    えのき茸も一緒に加える

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