豆腐キムチチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 425 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 1 개
  • 生キャベツ 120 g
  • 豆腐 150 g
  • 生卵 1 개
  • カッキムチ 10 g
  • 玄米こんにゃくご飯 73 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 스푼
  • トマトソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 34.11 g 31%
たんぱく質 24.9 g 23%
脂質 22.29 g 46%
提供量 473g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切り、水気をしっかり切ります。

  2. 2

    キムチは細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、豆腐をきつね色になるまで炒めます。

  4. 4

    キムチを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ご飯を加えて、全体が均一になるように混ぜながら炒めます。

  6. 6

    醤油と唐辛子粉で味付けします。

  7. 7

    器に盛り付け、ごまをふりかけて完成です。

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