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おぼろ豆腐と卵のおかゆ

難易度 EASY 399 kcal
#低糖質 #低カロリー #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • おぼろ豆腐 400 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 大豆油 15 g
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 5.77 g 6%
たんぱく質 34.7 g 36%
脂質 24.87 g 58%
提供量 485g
調理手順
  1. 1

    油をひいたフライパンにおぼろ豆腐を入れる。

  2. 2

    煮立ち始めたら卵を加える。

  3. 3

    オイスターソースを大さじ1加えてよく混ぜた後、

  4. 4

    器に盛り付けて食べる。

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