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キャベツとにんじんの卵チヂミ

調理 5分 難易度 EASY 279 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 高タンパクチーズ 18 g
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 生卵 2 個
  • 生にんじん 30 g
  • 生キャベツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.05 g 17%
たんぱく質 18.54 g 26%
脂質 17.64 g 56%
提供量 213g
調理手順
  1. 1

    キャベツとにんじんを細く千切りにする

  2. 2

    卵を溶き、千切りにした野菜と塩、コショウを入れて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油をひく

  4. 4

    生地をスプーンでひとすくいずつフライパンにのせる

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼く

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