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熟成キムチとツナのキンパ

調理 15分 難易度 EASY 477 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • ごま油 5 g
  • 白熟成キムチ 50 g
  • エクストラバージンオリーブオイルマヨネーズ 10 g
  • ツナ（赤身） 90 g
  • 雑穀ごはん 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.08 g 31%
たんぱく質 31.04 g 26%
脂質 23.27 g 43%
提供量 301g
調理手順
  1. 1

    熟成キムチと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    熟成キムチ、玉ねぎ、ツナをフライパンで炒める

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜる

  5. 5

    のりの上にご飯を広げる

  6. 6

    炒めた熟成キムチとツナ、たくあん、にんじんをご飯の上にのせる

  7. 7

    キンパを巻いて食べやすい大きさに切る

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