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お好み焼き

調理 15分 難易度 EASY 288 kcal
#お好み焼き #日本料理 #野菜入りパンケーキ #小麦粉料理 #簡単レシピ #チヂミ #豚肉 #キャベツ #マヨネーズ #粉もの
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギ食用油 5 g
  • オートミール 20 g
  • 生卵 1 個
  • 冷凍海鮮ミックス 100 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • 低カロリーテリヤキソース 10 g
  • マイノーマルマヨネーズ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 12.46 g 17%
たんぱく質 22.84 g 31%
脂質 16.74 g 52%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    豚肉を一口サイズに切る

  3. 3

    ボウルに小麦粉、卵、水を入れてよく混ぜて生地を作る

  4. 4

    生地にキャベツ、豚肉、ねぎを加えて混ぜる

  5. 5

    フライパンに油をひき、生地をのせる

  6. 6

    中火で両面がきつね色になるまで焼く

  7. 7

    お好み焼きソースとマヨネーズをかける

  8. 8

    かつお節と海苔をのせて完成

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