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しゃぶしゃぶ

927 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 50 g
  • 豚肩ロース 470 g
  • チンゲン菜 200 g
  • もやし 260 g
  • 白菜 150 g
  • すりおろしにんにく 1 ティスプーン
  • えのき茸 100 g
  • 鍋用だし 1000 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.16 g 18%
たんぱく質 114.68 g 50%
脂質 32.36 g 32%
提供量 2235g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にだしを注ぎ、沸騰させる

  3. 3

    だしが沸騰したら野菜ときのこを入れる

  4. 4

    野菜が少し煮えたら牛肉と豆腐を加える

  5. 5

    具材が煮えたら、タレにつけて食べる

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