一覧へ戻る
KR EN JP

ツナ・オートミール・わかめ粥

難易度 EASY 376 kcal
#ツナ粥 #オートミール料理 #わかめ粥 #ダイエット食 #超簡単お粥 #健康食 #低カロリー #一皿料理 #朝ごはん
画像準備中
材料
主材料
  • おろしニンニク 1 ティースプーン
  • 国産醤油 2 ml
  • ツナ液 2 g
  • ごま油 2 g
  • お母さんが選んだ国産有機オートミール 40 g
  • 生わかめ 1 小皿
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 85 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.74 g 33%
たんぱく質 24.26 g 24%
脂質 19.2 g 43%
提供量 206g
調理手順
  1. 1

    オートミールとわかめを水に5分間浸す

  2. 2

    わかめをきれいに洗い、細かく切る

  3. 3

    鍋にツナ、浸したオートミール、わかめ、水を入れる

  4. 4

    中火でかき混ぜながら煮る

  5. 5

    味をみて塩で調える

  6. 6

    器に盛り付けて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘